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方法を変え工夫しながらやってみる。

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適度に鍛えるといっても適度とはどの程度かわからない。それでやってみて後で痛みがひどくなったら原因を考える。力の加え方がよくなかったのか、適度を超えていたのかわからない。それでまた方法を変え工夫しながらやってみる。
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